你有沒有過這樣的經(jīng)歷？
剛吃完飯，突然想要上廁所；
考試之前，一緊張就想拉肚子……
大便不規(guī)律，時而腹瀉時而便秘…
肚子不舒服 總是咕嚕咕嚕叫……
肚子脹、排氣多……
去醫(yī)院查了這么多次什么問題都沒有。
這到底是怎么了？
你可能是受到了“腸易激”的影響！
什么是腸易激綜合征？
腸易激綜合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種慢性功能性胃腸病，特征為慢性腹痛和排便習(xí)慣改變，而不存在器質(zhì)性疾病。病人往往做了很多檢查都沒有問題，被扣上了“無病呻吟”的帽子。但他們長期經(jīng)受著腹痛、腹部不適、便秘或者腹瀉的困擾，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。
講得通俗一點，就是得了這個毛病的人，經(jīng)常會覺得肚子不舒服，痛啊，脹啊，同時，有部分人伴有拉肚子，有部分人便秘，有部分人一會拉肚子一會便秘，便便完了之后，癥狀多半能好點，但過一陣子又來；尤其是吃了冷的、辣的、油的東西之后，特別容易發(fā)作。
腸易激綜合征的主要表現(xiàn)
1、腹痛：部分人群在早上起床后會感覺腹痛，而有些則在吃完飯后出現(xiàn)。排便后會有所緩解，且排便次數(shù)異常。
此類腹痛可發(fā)生于腹部任何部位，局限性或彌漫性，但腹痛不會進行性加重。
2、腹脹：白天腹情況較重，尤其是在午后，到了夜間睡眠又會有所減輕。
3、腹瀉：一般會出現(xiàn)在清晨或進食后，每日3-5次左右，大便多呈稀糊狀，也可為軟便或稀水樣，便中會帶有白色或透明黏液，但此類腹瀉并不會影響夜間休息。
4、便秘：排便困難，大便干結(jié)，量少，呈羊糞樣或栗子狀，常有便后不盡感。
注意：便秘和腹瀉經(jīng)常交替存在。
除了上述4種常見的典型癥狀，部分患者還會伴隨厭食、胃燒灼感、惡心、嘔吐、心悸、頭痛等癥狀。
除藥物以外
患者還能通過哪些方法緩解癥狀？
1. 記食物日記。發(fā)現(xiàn)哪些食物會明顯的加重您的癥狀，您就可以有針對性的避免。
2. 避免一些會可能加重癥狀的食物，比如：咖啡，高脂食物，辛辣麻辣食物，重香料食物，洋蔥，豆類，乳制品等（不過這些食物是否會引起癥狀加重也是因人而異的）。
3. 高膳食纖維食物可能能夠緩解患者的便秘情況，但不一定能改善腹痛腹脹的情況。
4. 如果有明確的導(dǎo)致過敏的食物，應(yīng)避免。
5. 戒煙限酒，鍛煉身體，注意休息，充足睡眠，這些對于改善癥狀可能會有一定幫助。
6. 最后，特別需要指出的是，相當(dāng)多IBS患者的發(fā)病與精神、心理及社會因素相關(guān)，但這個相關(guān)性往往是被忽略的。如果您無法通過自己的努力調(diào)整（這非常有可能），可以尋求精神、心理科醫(yī)生的幫助。