由于肌肉拉傷或痙攣，或椎間盤(pán)打滑或破裂，人可能會(huì)將其背部甩開(kāi)。這種傷害可能導(dǎo)致下背部疼痛，可能在體育活動(dòng)中發(fā)生，例如提起重物或突然扭動(dòng)。退縮會(huì)阻止一個(gè)人參加其正?；顒?dòng)。根據(jù)美國(guó)國(guó)家神經(jīng)系統(tǒng)疾病和中風(fēng)研究所（NINDS）的研究，背痛是兩次去醫(yī)生辦公室和工作日缺勤的最常見(jiàn)原因之一。
在大多數(shù)情況下，被拋出的背部疼痛是劇烈的，并且會(huì)在幾天到一周內(nèi)緩解。涉及椎間盤(pán)的嚴(yán)重勞損或傷害可能需要治療。
在本文中，我們檢查了拋出的癥狀和原因。我們還將研究治療方案和預(yù)防措施。如果退縮怎么辦分享到Pinterest被甩出的人休息時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣。根據(jù)NINDS，一個(gè)人可以在家中采取一些措施來(lái)減輕急性背痛，例如：使用熱敷袋或冷敷袋：溫暖可使肌肉放松，而寒冷有助于預(yù)防和減少腫脹。冷熱敷都可以幫助減輕疼痛。服用非處方藥（OTC）止痛藥：短期服用止痛藥或非甾體抗炎藥（NSAID），例如對(duì)乙酰氨基酚（Tylenol）或布洛芬（Advil），可以減輕疼痛和腫脹。避免長(zhǎng)時(shí)間臥床休息：保持活動(dòng)狀態(tài)并進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)很重要。輕輕拉伸背部：在醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下輕輕拉伸肌肉可能有助于緩解緊張感。如果人們退縮了，人們也應(yīng)該避免某些活動(dòng)。這些包括：涉及背部突然彎曲的活動(dòng)，例如高爾夫起重物背部承受壓力的運(yùn)動(dòng)如果家庭療法和方法不能減輕疼痛，則應(yīng)該與醫(yī)生討論其他可能的治療選擇。病征人們可能會(huì)因受傷的嚴(yán)重程度而感到被拋出的后背略有不同。
拋出的癥狀包括：靜止或活躍時(shí)的肌肉痙攣下背部疼痛，起源于臀部周?chē)?，不進(jìn)入腿部下背部僵硬背部活動(dòng)范圍有限由于疼痛或僵硬而無(wú)法保持正常姿勢(shì)背部疼痛持續(xù)約10-14天原因拋出背部的最可能原因是肌肉拉傷。由于以下原因，可能會(huì)拉傷背部肌肉：突然扭曲過(guò)度伸展姿勢(shì)不好試圖舉起太重的物體除肌肉拉傷外，還可能是背部其他部位受損的結(jié)果，包括：血管韌帶其他結(jié)締組織如果背部的任何部位受傷，一個(gè)人可能會(huì)感到疼痛或僵硬，這種疼痛或僵硬會(huì)持續(xù)很多天。傷害可能是突然的，例如當(dāng)人舉起重物或快速扭曲時(shí)發(fā)生的傷害，或者由于過(guò)度使用而導(dǎo)致的傷害可能會(huì)長(zhǎng)期發(fā)展。診斷為了診斷人的背痛的原因，醫(yī)生通常會(huì)詢(xún)問(wèn)背痛之前發(fā)生了什么以及是否有其他癥狀隨之出現(xiàn)。此信息可以幫助排除可能引起背部疼痛的其他問(wèn)題。
醫(yī)生還可能會(huì)對(duì)背部進(jìn)行身體檢查。根據(jù)Johns Hopkins Medicine的說(shuō)法，他們?nèi)缓罂梢杂嗁?gòu)以下測(cè)試：X光片MRI掃描CT掃描肌電圖（EMG）放射性核素骨掃描影像技術(shù)可以幫助醫(yī)生確定疼痛的原因以及是否存在其他任何問(wèn)題。治療一個(gè)人可能并不總是能夠在家中控制其癥狀。
對(duì)于那些需要額外治療的人，醫(yī)生可能建議參加物理治療或小組健身班，重點(diǎn)是幫助緩解背痛。他們還可以將一個(gè)人推薦給專(zhuān)科醫(yī)生，例如骨科醫(yī)生。
醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一些更強(qiáng)的止痛藥，以暫時(shí)緩解嚴(yán)重疼痛。他們還可能建議在疼痛或肌肉松弛劑的部位注射類(lèi)固醇。預(yù)防盡管拋出后背并非總是可以預(yù)防的，但是一個(gè)人可以采取步驟來(lái)確保自己不會(huì)拉傷或傷害背部。一些預(yù)防措施包括：定期伸展和鍛煉背部練習(xí)好姿勢(shì)在工作和家庭中使用符合人體工學(xué)的家具和設(shè)備穿合適的鞋子以胎兒姿勢(shì)睡覺(jué)，以減輕背部的壓力保持適度的體重從膝蓋提起重物在舉起大物件時(shí)獲得幫助戒煙或避免二手煙舉重或移動(dòng)重物時(shí)要戴支撐架或靠背避免將重物放在背在背包和其他背包中的物品上什么時(shí)候去看醫(yī)生如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的背痛且在2周內(nèi)未消失，則應(yīng)與醫(yī)生聯(lián)系。如果背痛妨礙他們進(jìn)行正?；顒?dòng)，他們還應(yīng)該向醫(yī)生咨詢(xún)。
醫(yī)生可能能夠推薦其他治療選擇，例如療法或止痛藥，以幫助患者應(yīng)對(duì)。
如果遇到以下任何情況，則應(yīng)盡快就背痛看醫(yī)生。嚴(yán)重且持續(xù)的背痛和發(fā)燒生殖器官麻木或失去對(duì)膀胱或腸的控制腿或腳之一或全部麻木概要退縮通常是肌肉勞損的結(jié)果。
一個(gè)人可以突然動(dòng)作（例如舉起重物），也可以隨著工作或運(yùn)動(dòng)中的重復(fù)動(dòng)作而逐漸退縮。
一個(gè)人可以在家中采取一些步驟來(lái)減輕背部疼痛，例如：使用冰袋和熱袋做低影響練習(xí)服用非處方藥止痛如果這些方法無(wú)效，則可以與醫(yī)生討論處方藥，物理療法或看專(zhuān)科醫(yī)生。
拋出的背部疼痛應(yīng)在1-2周內(nèi)消失，并且不會(huì)引起其他癥狀。如果疼痛持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間或出現(xiàn)其他癥狀，則應(yīng)盡快與醫(yī)生交談。