雨生百谷，潤物無聲
至此，春漸遠
夏將至，萬物一片生機
谷雨節(jié)氣，養(yǎng)生貼士
谷雨氣溫升高明顯加快、雨水增多、空氣濕度大。而濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕。因此，日常養(yǎng)生保健應以祛濕、養(yǎng)脾為主。
祛濕
此時降雨多、濕度大，要注意防濕邪侵入人體，否則容易出現(xiàn)精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱癥狀。
薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。平時煮粥做飯時放一些薏米，也可搭配紅豆做成經(jīng)典食療方——紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、黨參等煲肉湯喝。
健脾
谷雨時節(jié)，陽氣漸長、陰氣漸消。中醫(yī)認為，此時脾處于旺盛時期，能涵養(yǎng)胃氣，有利于營養(yǎng)吸收，是適當調補的好時機。
飲食上可以多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。
飲茶
民間諺語：“谷雨谷雨，采茶對雨。”谷雨前后采摘的茶細嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。
此時采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但飲用時必須適量，切忌貪多貪濃。