得了痛風不僅身體受罪，還不能好好吃肉，海鮮吃不得，啤酒也喝不得……說起痛風，懂的人三天三夜都說不完血淚史。
其實，
有幾類人是痛風最喜歡找上的，
該怎么避免被它纏上呢?
來聽專業(yè)醫(yī)生跟你
說說痛風那些事兒！
痛風最愛找這幾類人
01男人
痛風患者的男女比例大概是10~20：1。雌激素能促進尿酸排泄，并能幫助抑制關節(jié)炎的發(fā)作。而男性體內雄激素更多，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。
02中老年人
痛風多見于年齡大于40歲中老年男性及絕經(jīng)期后的女性。女性絕經(jīng)后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風。人老了之后，關節(jié)老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，就這樣，痛風開始欺負老年人了。
03愛吃肉、海鮮的人
肉類、海鮮中嘌呤高，吃多了容易患痛風。
04有痛風家族史的人
遺傳也是痛風的危險因素，家族中有痛風者，子女發(fā)生痛風的幾率是一般人的十倍。
05愛喝酒的人
喝酒會引發(fā)痛風，不僅是因為酒類嘌呤原因，喝酒還會讓體內產(chǎn)生很多乳酸，而排泄時，乳酸會和尿酸發(fā)生競爭，但是乳酸更“霸道”些，尿酸排出去的就少了。久而久之，就引發(fā)痛風。
06肥胖的人
充分的證據(jù)顯示：肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，控制體重有助于降低尿酸，預防痛風發(fā)作，要盡量把體重控制在正常范圍內。
07運動過度的人
特別是當過運動員的人，身體活動比平常人多，強度更大，這導致體內ATP的燃燒分解，以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內會生產(chǎn)更多的嘌呤，再加上很多運動員受過傷，更容易招來痛風。
08其他
腦力勞動及經(jīng)濟良好階層發(fā)病多、久居寒冷之地、精神緊張或壓抑、忙碌都可能是痛風的危險因素。
痛風的營養(yǎng)治療建議
患上痛風，除了及時就醫(yī)，生活中應注意些什么？最常聽說的就是少吃海鮮，少喝啤酒。對此，醫(yī)生表示，這并不是全部，痛風患者還應飲食、飲水、運動、日常保健等方面多加注意。
減少高嘌呤食物
飲食以牛奶雞蛋為主。瘦肉、禽肉應煮沸后去湯食用，不吃燉肉，多吃魚肉，少吃肥肉，盡量挑選瘦肉。
多飲水
多喝白開水，每日保持2000—3000ml。
建立良好飲食習慣
●低熱量飲食，學習計算熱量（卡路里），減少動物性脂肪的攝入。
●三餐定時定量，避免正餐間的甜點。
●八分飽哲學，避免暴飲暴食，或饑餓過度。
●要遵循低鹽原則，減少使用調味料、沾醬，少吃零食。
●禁用強烈香料及調味品，如酒和辛辣調味品。
●酒精性飲料會利尿，應該避免
運動建議
●進行無氧運動時，如球類運動，要避免過度激烈；
●建議進行游泳、健走等運動，同時要注意水分補充。
日常保健
●穿著柔軟吸汗衣服；
●多休息，避免外傷，受涼，勞累；
●關節(jié)腫脹疼痛時，可以冰敷消除；
●患部要避免負重，保護支托抬高患部；
●及時就醫(yī)，依醫(yī)囑按時服藥。
最后，武漢紫荊醫(yī)院專家提醒大家，痛風患者要做好長期服藥的心理準備，遵照專業(yè)醫(yī)師指導服藥。就算正在服藥，也需持續(xù)改善生活習慣；就算癥狀消失，也別擅自停藥。