痛心！半個月內(nèi)，三名中學生戴口罩跑步猝死
目前，全國大部分地區(qū)已經(jīng)陸續(xù)復學，而對于初三學生來說，剛復學不久的他們，面臨著一個很重要的考試，就是中招體育考試。很多地方的學校，都是剛一開學，就讓學生進入緊鑼密鼓的體育訓練之中。
但是，現(xiàn)在仍在疫情期間，基本上學校都要求佩戴口罩，尤其是上課的時候。然而，不僅上課需要佩戴口罩，就連體育訓練時也要戴上口罩。
身體在高強度的體育訓練中，尤其是1000米長跑時，需要足夠的氧氣維持大腦清醒。
剛復學的初三孩子們，本來就在家里宅了好幾個月，一開學就接受大量體育鍛煉，再加運動過程中，還戴上口罩，很容易在跑步的過程中缺氧。
半個月內(nèi)，就有三位初三學生猝死于跑步，實在是讓人痛心！
專家：戴口罩跑步會影響氧氣供應可對人體造成損傷
日常生活中戴口罩，一般不會導致缺氧現(xiàn)象。但是，當人體進行劇烈運動時，氧氣需求增加，人體本能會通過口鼻增加氧氣攝入。戴著密閉的口罩，人體氧循環(huán)代償不足，極易出現(xiàn)缺氧。所以進行長跑或者打球等劇烈運動時，不適宜戴口罩！一旦人長期處于體能鍛煉不足的狀態(tài)，或存在基礎疾病，就容易發(fā)生危險，猝死概率大大增加。
低強度的運動如健步走、運動后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場舞等中老年人群偏愛的鍛煉項目，戴著口罩進行完全沒有問題，且可以全程佩戴。
如果運動后經(jīng)常有頭暈、胸悶、喘不上氣的反應，一定要及時前往醫(yī)院檢查。與事后救治相比，預防和及時干預才是最有效的手段。
針對復學后學生戴口罩問題，專家作出了如下解答：
學生什么時候需要佩戴口罩？
在學校教室里上課是一個聚集性非常強的場所，要求必須戴口罩。在校園內(nèi)封閉、人員密集場所，教職員工和學生應佩戴口罩。
學生什么情況下可以不佩戴口罩？
通風良好和人員密度低的場所如在戶外、運動場，人員沒有那么多，人和人之間間隔比較大的情況下可以不戴口罩。
如果床距超過一米，睡覺時可不戴口罩。進行體育活動時需要大量的呼吸，不需要戴口罩。學校體育課盡量安排在通風的戶外進行，盡量選擇可保持一定距離的運動項目，避免密切接觸。
學生如何正確選擇口罩？
①兒童口罩不適用于36個月及以下的嬰幼兒。
②兒童口罩分為大、中、小號。
小號：適用于3-6周歲兒童，佩戴需謹慎。
中號：適用于6-9周歲兒童
大號：建議10周歲以上兒童佩戴
注：由于兒童個體化差異較大，以上僅供參考，試戴更重要。
③兒童口罩宜采用耳掛式口罩帶，口罩帶不應有自由端，不應有可拆卸的小物件。
④兒童口罩鼓勵個性化設計，但卡通花色口罩對染色顏料和工藝要求較高，建議慎選花哨的兒童口罩。
⑤一般情況下使用一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可。學生在學校里沒有必要使用高級別的口罩如N95，口罩的防護等級越高，佩戴就會造成呼吸困難。
學生如何正確佩戴口罩？
首先要分清正反面，一般來說顏色深的是正面也就是向外的。如果正反面都是一個顏色，那就要通過口罩表面的褶皺來區(qū)分，褶皺開口向下的是正面。建議家長在口罩的正面做一些小標識來幫助學生區(qū)分，比如貼個標簽，涂個小圓點等。
戴口罩時要用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，而后向下拉伸口罩，不留褶皺。戴框架眼鏡的學生建議先戴好口罩，再戴眼鏡。
學生多長時間更換口罩？
口罩不能一直重復使用，建議一天一更換。口罩變形、弄濕或弄臟時也要及時更換。建議每天準備至少2個口罩，方便學生替換。
最后，武漢紫荊醫(yī)院醫(yī)生提醒大家，為了避免潛在心臟病患者發(fā)生意外，在進行體育課學習時，運動量的強度應該因人而異、循序漸進，不強調(diào)成績，重在參與。體育老師也應該及時觀察學生的臉色和身體狀況，有什么問題，應該及時停止運動，送醫(yī)檢查。