寒冷天氣被認(rèn)為是影響包括腦出血在內(nèi)的心腦血管疾病的患病率和死亡率的重要危險(xiǎn)因素，因此可以說冬季是腦溢血的高發(fā)季節(jié)，那么在腦溢血的高發(fā)季節(jié)，你做好防范了嗎?
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，盡量不要熬夜。
2、心理方面，保持良好的心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)，過度的喜怒哀樂容易誘發(fā)腦溢血。
3、飲食方面，多吃一些富含纖維的食物，還有就是多喝水、多吃新鮮的水果。
4、不要過度吸煙、喝酒，以免導(dǎo)致血管硬化，增加腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。
5、每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)身體免疫力還能釋放壓力、舒緩心情。
6、加強(qiáng)保暖，做好防寒保暖工作，以免寒冷刺激血管收縮，尤其是老年人和抵抗力較弱的人群一定要做好保暖工作。
7、患有高血脂、糖尿病、高血壓等疾病的朋友要積極的進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，盡可能的保證身體不受傷害。
腦溢血的出現(xiàn)會(huì)讓患者的生活質(zhì)量大打折扣，因此平時(shí)一定要做好相關(guān)的防范，尤其是腦溢血的高危人群。