患有腰椎間盤突出的患者平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對腰椎部位是有好處的，但并不是什么運(yùn)動(dòng)都是適合腰椎間盤突出患者的。如果運(yùn)動(dòng)的不對，當(dāng)心加重腰椎間盤突出的癥狀。
1、彎腰，彎腰時(shí)會將腰椎間盤髓核向后擠壓，易突破后方纖維環(huán)，導(dǎo)致腰痛加重，因此在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)不要進(jìn)行彎腰的動(dòng)作。
2、仰臥起坐，做仰臥起坐時(shí)是需要向前彎腰的，這樣腰椎部位會受到壓力，因此對于腰椎間盤突出患者來說是不能做仰臥起坐的。
3、瑜伽，瑜伽中有腰部往下彎曲和腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這對于腰椎間盤突出患者來說，可能會導(dǎo)致神經(jīng)壓迫加重，進(jìn)而使得腰椎間盤突出癥狀進(jìn)一步嚴(yán)重。
4、長時(shí)間騎自行車，如果騎自行車的時(shí)間過程這樣就需要長時(shí)間彎腰，而且路上的顛簸對腰椎也會造成傷害的，容易加重病情。
5、抽陀螺、甩鞭子鍛煉，抽陀螺、甩鞭子是需要腰椎扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，對腰椎間盤是非常大的傷害，容易加重腰椎間盤的突出。
這些動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)都是不適合腰椎間盤突出的，因此患有腰椎間盤突出的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要隨意運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)適得其反的情況。