腰椎間盤突出每發(fā)作一次相信對(duì)患者來說就要遭一次罪，那么患者如何才能避免病情發(fā)作呢?
1、注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。尤其是腰椎間盤突出比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該停止勞動(dòng)，臥床休息。
2、不要睡太軟的床，建議睡硬板床。睡硬板床能夠減少椎間盤承受的壓力。
3、注意防寒保暖，尤其是腰部。盡量讓腰部不要受寒，加強(qiáng)腰部的保護(hù)。
4、不要穿高跟鞋，穿高跟鞋會(huì)增加腰腿的壓力，不利于腰椎間盤突出的治療。
5、避免從事腰部用力的工作，例如要經(jīng)常彎腰、背重物的工作就避免從事。
6、保持正確的站姿、坐姿、勞動(dòng)姿勢(shì)、睡姿。久坐、久站后要注意活動(dòng)腰部。
7、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠改善肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，有助于保護(hù)腰椎，減緩脊柱蛻變。
8、飲食上，多吃一些含鈣的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
9、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的治療，盡可能的控制病情不發(fā)作。
治療和自身調(diào)理相結(jié)合才能有效的控制病情，因此腰椎間盤突出在這兩方面都不可忽視。