順產(chǎn)對于我們來說并不陌生，許多人產(chǎn)婦在分娩時都想要順產(chǎn)，而產(chǎn)前進行一些運動會更有利于產(chǎn)婦順產(chǎn)，因此想要順產(chǎn)的朋友在孕期不妨試試這些運動方式。
1、來回走動，能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為胎兒提供更多的氧氣。
2、下蹲，產(chǎn)婦可以在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始練習(xí)下蹲的動作，這樣有助打開骨盆口，以便給胎兒更大的空間進入產(chǎn)道。
3、呼吸方面，吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。同時也可以進行肺活量的訓(xùn)練，這對孕婦順產(chǎn)也有幫助。
4、仰臥時，一腿屈曲、一腿伸直。將伸直之腿向上拉，收縮側(cè)面的腹肌，有助增強腹肌及活動脊骨;雙腿屈曲并稍微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，能夠增加會陰肌肉的韌力及控制力，這都對分娩有很大的幫助作用。
上述的幾種運動方式對于想要順產(chǎn)的孕婦來說都是可以借鑒的，由于順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的會更快，因此許多產(chǎn)婦都想要順產(chǎn)，但是能否順產(chǎn)還是要依產(chǎn)婦情況而定，如果在臨產(chǎn)前還是不能順產(chǎn)，產(chǎn)婦則不要勉強。