生活中經(jīng)常聽(tīng)到一些言論“血管有垃圾，少活幾十年”、“疏通血管，強(qiáng)身健體”等等那么，血管里到底有沒(méi)有垃圾呢？1血管里有沒(méi)有垃圾？
堵在血管里的并不是垃圾、毒素，血管里只有人體內(nèi)正常的代謝廢物，是人體新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的自然產(chǎn)物。正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，最終排出體外，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。
2堵塞血管的是什么？
真正堵塞血管的，是脂肪類食物，如膽固醇、血脂。適度水平的膽固醇可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但如果長(zhǎng)期膽固醇水平較高，就容易引起【粥樣硬化斑塊】。這個(gè)斑塊一旦破裂了，就會(huì)形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
3血管堵住了怎么辦？
很遺憾，長(zhǎng)在血管壁上的『粥樣硬化斑塊』多數(shù)只能通過(guò)降脂、降壓、降糖等藥物治療被控制而延緩增長(zhǎng)，無(wú)法被逆轉(zhuǎn)或所謂的『清理』。
穩(wěn)定斑塊才是預(yù)防血管『堵死』的重中之重。
以下幾種方法能幫助預(yù)防斑塊的增長(zhǎng)：
1、多喝水
可幫助加速血液循環(huán)、促進(jìn)毒素排出、防止血栓形成。
2、合理飲食
多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)少吃些肉類，盡可能減少高膽固醇食物（如動(dòng)物內(nèi)臟）的攝入。
3、適度運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可加速能量代謝，使得糖類和脂類物質(zhì)被利用分解，從而顯著降低總膽固醇和壞膽固醇含量。
但要注意：運(yùn)動(dòng)要量力而行，過(guò)度體力活動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)心肺疾病，尤其是過(guò)去有相關(guān)病史的高齡人群需更加小心。
4、規(guī)范用藥
對(duì)于有冠心病的患者，藥物控制是關(guān)鍵、重點(diǎn)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
5、保持良好的心態(tài)
維持良好情緒保持良好心情、切忌激動(dòng)急躁，更能減少血管的負(fù)擔(dān)。
6、定期復(fù)查
定期去正規(guī)醫(yī)院檢查，了解自身身體情況，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定后續(xù)治療方式。
總之，想要保持血管健康，還是得靠健康的生活方式，合理膳食少喝酒，預(yù)防肥胖多運(yùn)動(dòng)，控制三高吃好藥，健康生活別抽煙。武漢紫荊醫(yī)院掛號(hào)預(yù)約方式——【微信發(fā)送】：“姓名+電話（如:李x+137x）”即可預(yù)約，我們工作人員會(huì)及時(shí)與您取得聯(lián)系，確認(rèn)預(yù)約信息，祝您健康！
【預(yù)約熱線】：027-86838088