得了鼠標(biāo)手究竟應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢？常見預(yù)防方法又有哪些呢？你是否了解鼠標(biāo)手帶來的危害呢？相信本篇文章對(duì)你治療鼠標(biāo)手是有幫助的！
鼠標(biāo)手處理方法
如果你喜歡長時(shí)間的玩電腦，而你握住鼠標(biāo)的那只手已經(jīng)有僵硬，發(fā)麻等癥狀。那么可以初步斷定：你得了輕微的鼠標(biāo)手。別急，人體的自恢復(fù)能力是很強(qiáng)大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放松即可。
如果你是上班族，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系不得不面對(duì)電腦。那么你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標(biāo)用起來是一樣的。好的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)更加合理，對(duì)手部的負(fù)擔(dān)小。另外，好的手腕墊也是能夠緩解鼠標(biāo)手的，建議選擇一個(gè)相對(duì)好點(diǎn)的。
如果鼠標(biāo)手已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么可以使用敷藥+按摩的方式緩解疼痛。自己不懂按摩也沒關(guān)系，找到手上疼痛的位置，把藥敷在上面，慢慢地摩擦，擠壓，直到敷藥的位置發(fā)熱發(fā)燙為止。
預(yù)防鼠標(biāo)手
保持正確的坐姿。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標(biāo)距離手臂的距離，這2個(gè)地方需要科學(xué)搭配，否則就容易產(chǎn)生手部的疲憊，累計(jì)就容易引發(fā)鼠標(biāo)手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，否則距離過大，或者過小，都會(huì)引發(fā)手部的負(fù)擔(dān)，手臂的肌肉持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致酸疼。
選用符合生物力學(xué)的鼠標(biāo)。鼠標(biāo)大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標(biāo)弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來更舒適。
常用左手動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo)。近來，一些專家建議，適當(dāng)換左手使用鼠標(biāo)，是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法。英國一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常換手使用鼠標(biāo)，還能提高人的智商。
使用鼠標(biāo)手的危害
長期使用鼠標(biāo)，重復(fù)手腕動(dòng)作，會(huì)因勞損令腕管內(nèi)的肌腱增厚，腕管空間縮窄。
長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。
每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。