一項(xiàng)對(duì)韓國(guó)100多萬(wàn)人進(jìn)行的研究顯示，60歲及以上的人應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)以預(yù)防心臟病和中風(fēng)。據(jù)香港《南華早報(bào)》網(wǎng)站12月15日?qǐng)?bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，中等強(qiáng)度或者劇烈體育運(yùn)動(dòng)不足的人出現(xiàn)心臟和血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加了27%，而運(yùn)動(dòng)量增加的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低了11%。
2009年至2010年、2011年至2012年，韓國(guó)首爾大學(xué)的研究人員連續(xù)兩次對(duì)110萬(wàn)名60歲及以上的老人進(jìn)行了體檢。他們對(duì)參與者的追蹤一直持續(xù)到2016年，在此期間，10%的人患上了心臟病或中風(fēng)。
在每次體檢中，參與者會(huì)回答有關(guān)體育活動(dòng)和生活方式的問(wèn)題。研究人員由此計(jì)算參與者每周進(jìn)行的中等強(qiáng)度和劇烈運(yùn)動(dòng)的量，以及運(yùn)動(dòng)量在兩次體檢之間的兩年時(shí)間里所發(fā)生的變化。
中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括每天快走30分鐘或更久、跳舞或園藝活動(dòng)；劇烈運(yùn)動(dòng)包括每天跑步20分鐘或更久、快速騎自行車(chē)或有氧運(yùn)動(dòng)。
該研究的主要研究員金奎雄（音）說(shuō)：“這項(xiàng)研究獲得的最重要信息是，老年人應(yīng)該增加或保持鍛煉頻率，以預(yù)防心血管疾病。雖然老年人隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)而很難參加常規(guī)體育活動(dòng)，但我們的研究表明，有必要為了心血管健康而參加更多體育活動(dòng)。殘障人士和高血壓、高膽固醇和2型糖尿病等慢性病患者也是如此?！?
該研究結(jié)果呼應(yīng)了澳大利亞維多利亞大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)研究所的發(fā)現(xiàn)，即每周只跑步一次或每周跑步不到50分鐘就能大大降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。