人是鐵飯是鋼
一頓不吃餓的慌
不過(guò)大家知道嗎
飯后做這些事
其實(shí)是非常傷胃的！
飯后4件事最傷胃1飯后一根煙經(jīng)常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”。
許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點(diǎn)上一根煙，抽上幾口，才能緩過(guò)勁兒。
雖然，飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產(chǎn)生的危害比平時(shí)要大十倍。當(dāng)我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快。
而這時(shí)候抽煙，會(huì)使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。2飯后睡一覺(jué)吃飽喝足后，美美地睡上一覺(jué)是很多人的夢(mèng)想，但這一做法卻會(huì)無(wú)形中損害你的健康！
飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收。
飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易發(fā)生腦中風(fēng)。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。
因此，飯后不要立即入睡，否則得不償失。
3飯后洗澡飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)，全身的血管，都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會(huì)造成消化功能障礙。特別是在吃飯時(shí)喝酒的人，如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，有的會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，四肢感覺(jué)無(wú)力，甚至?xí)鹦呐K病等突發(fā)性疾病。
4
飯后立刻百步走
雖說(shuō)“飯后百步走，活到九十九?！钡且惨茨闶窃陲埡蟮哪膫€(gè)點(diǎn)去走。通常來(lái)說(shuō)，如果想要飯后運(yùn)動(dòng)，必須要在飯后至少半個(gè)小時(shí)以后，才能下樓運(yùn)動(dòng)。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會(huì)使得腸胃來(lái)不及消化食物殘?jiān)?，腸胃的消化功能會(huì)受到影響。
尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成病情加重，甚至出現(xiàn)頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。
養(yǎng)胃做好兩件事
第一件：做保暖，防寒凍，少生冷
保護(hù)胃部，一定要做好防寒保暖工作。
一方面，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，出現(xiàn)胃寒，胃脘疼痛等。不僅外出時(shí)，要做好保暖準(zhǔn)備，晚上睡覺(jué)時(shí)，也要格外注意腹部保暖，蓋被子。
另一方面，還要注意少吃生冷食物，減少對(duì)胃部的刺激。冷飲、海鮮等，盡量少吃。
第二件：好睡眠，不熬夜
充足的睡眠，對(duì)胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。
晚上不熬夜，保證睡眠，早上不賴床，保持胃腸生物鐘，對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)，十分重要。
武漢紫荊醫(yī)院醫(yī)生提醒：
你的胃并沒(méi)有想象中那么堅(jiān)強(qiáng)
別等生了胃病再養(yǎng)胃
平時(shí)多注意一點(diǎn)
才能把疾病趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的哦
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