血管健康日是每年的5月18日，“5.18”源于一個指標值：5.18毫摩爾/升，即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。 將每年的5月18日定為血管健康日，旨在呼吁人們重視血管健康。
近年來，隨著老齡化情況的加重，我國血管病的發(fā)病率也越來越高。腦血管疾病（如腦梗塞）、心血管疾?。ㄈ绻谛牟。?、下肢血管疾?。ㄈ鐒用}硬化閉塞癥）都是血管的常見病。如果出現(xiàn)頭暈、記憶力減退、犯困、心慌、手腳冰涼、下肢水腫、胸痛胸悶、走路腿疼等癥狀，應盡快到醫(yī)院檢查，確診后及時治療。
血管堵塞有哪些征兆
1.突發(fā)胸悶：要警惕肺動脈栓塞
長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。因此，出現(xiàn)上述表現(xiàn)應盡快到急診就診。
2.胸痛：可能是冠心病、心梗
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產(chǎn)生胸痛。如果是持續(xù)性胸痛，則有可能引發(fā)心肌梗死。
3.一側(cè)肢體無力：當心中風
突然發(fā)生的一側(cè)肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞。同時還可伴有說話口齒不清、一側(cè)口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4. 水腫、尿量改變：警惕腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發(fā)展為“腎衰竭”，就需要透析治療了。
5.走路腿疼：可能提示下肢動脈堵了。
糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6.脈搏減弱、血壓低：注意上肢動脈堵塞。
上肢動脈要是堵了，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。
7.下肢不對稱水腫：警惕下肢深靜脈血栓。
容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。同時還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
如果出現(xiàn)上述癥狀，請一定要引起重視，去醫(yī)院做相應檢查，越早發(fā)現(xiàn)越早治愈。
心血管專家的“養(yǎng)血管經(jīng)”
血管猶如自來水管道，用的時間久了，管的內(nèi)壁就容易結(jié)垢、生銹。該如何科學養(yǎng)護血管？
#1少吃“四高”飲食
高糖、高油、高脂、高鹽的飲食，可以說是血管的頭號天敵。
它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
#2吃點血管“清道夫”
常吃山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等新鮮蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的彈性。
當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，保證飲食清淡、有節(jié)制
#3減少熬夜
長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統(tǒng)的壓力。
如果連續(xù)休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發(fā)中風甚至猝死。
#4盡早戒煙
煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
#5動起來
運動可以促進血液循環(huán)，輔助預防和控制“三高”，同時也有助于增強心肺功能，對于保持血流通暢，保證血管健康，減緩血管衰老硬化，提升人體代謝能力，都有非常重要的意義。
最后，武漢紫荊醫(yī)院心血管內(nèi)科專家指出，一定要積極調(diào)理控制相關慢病。我們經(jīng)常提到的“三高”，高血壓、高血脂、高血糖，是影響血管健康的重要基礎慢病，控制好“三高”，保證血管健康的重要原則就是要“盡早”。越早調(diào)理好相關異常指標，身體就越早獲益，后續(xù)發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的風險才會大大降低。此外，還要盡量保持長期穩(wěn)定達標，只有把血壓、血脂、血糖都控制在合理健康的范圍內(nèi)，血管健康才能得到更好保證。
專家推薦
張春珍
武漢紫荊醫(yī)院心內(nèi)科主任
簡介：原武昌醫(yī)院內(nèi)二科主任，院學術(shù)學會委員，大學本科學歷，曾在同濟醫(yī)學院協(xié)和附屬醫(yī)院心血管研究所進修一年。從醫(yī)四十余年，擅長心腦血管疾病的診療、糖尿病的治療，特別是不穩(wěn)定心絞痛、心律失常的分析及治療和急性腦血管病的診療。
擅長心腦血管疾病的診療：心血管病如冠心病 、急性心梗、高血壓、慢性心衰、心臟驟停的急救；腦血管病如腦梗塞、腦出血、腦出血的微創(chuàng)治療等。
坐診時間：周一上午、周三下午、周四上午、周六上午
王躍嶺
武漢大學人民醫(yī)院心內(nèi)科
簡介：副主任醫(yī)師、副教授。獲武漢市科技進步二等獎一項科研成果，發(fā)表學術(shù)論文10余篇，參編專著5部。
擅長高血壓、冠心病、心肌病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的診斷及治療，擅長心臟起搏器植入術(shù)。
坐診時間：周二上午