10月23日是秋季的最后一個節(jié)氣——霜降，
它是二十四節(jié)氣的第十八個節(jié)氣。
此時，
氣候由熱轉(zhuǎn)寒，
萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟，
有"寒露不算冷，霜降變了天"的說法。
養(yǎng)生：護好身體三個部位
1.護膝暖足
霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼。所以霜降后容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。
此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
2.護養(yǎng)脾胃
霜降是由秋到冬的過渡節(jié)氣，此時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激，是消化道潰瘍的高發(fā)期。
加之現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，大部分人愛喝咖啡和濃茶，吃飯不按時，飲食上偏好麻辣口味，例如火鍋、干鍋等燙食，這些因素都容易導(dǎo)致胃腸疾病。
要預(yù)防和減少胃腸疾病的發(fā)生，要注意保持健康的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃對于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數(shù)高等癥狀尤其適宜。
3.護膚是關(guān)鍵
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降，加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，會導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降。大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節(jié)護好皮膚，就顯得尤為重要。